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如果我在减肥期间变得“饥饿”,我该怎么办?

日期:2019-05-01  点击:   作者:365bet手机注册  来源:365bet官网赌场

有几个人吃完后不久就感到肚子饿了!
因为就是这个
可能是因为你的食物结构是如此独特,以至于没有摄入膳食纤维或食物蛋白质产生饱腹感。
食物中富含食物和蛋白质的食物通常具有低血糖水平并且可以有效地将血糖水平控制到理想水平。
当你继续吃高血糖指数的食物时,你的血糖会迅速上升。为了平衡你的血糖,你的身体会在此时分泌大量的胰岛素,这会迅速降低血糖,从而很快就会产生饥饿感。
避免进食和预热,以调整进餐组合。
在日常饮食中,你应该包括红薯,蔬菜和水果,牲畜和鸡蛋,大豆等食物。
请选择低血糖水平的食物。如果你饿了,你可以选择吃健康的零食,如新鲜水果和少量坚果。
2,身体缺乏水分,渴望与饥饿的困惑,当你的身体没有水分时,你会感到精力不足。
因此,你很容易混淆和考虑口渴作为饥饿。
然后我又开始吃了。